13 lat

przedewszystkim musisz zaczac prawidlowo sie odzywiac , masz dopiero 13 lat... masa jeszcze ci przyjdzie "Walcz by wygrywac"

nie chce demoralizować Autora, ale ja zaczynałem w wieku 13 lat i ćwicze juz jakies 7 mesiecy. jem duzo (5-6 posilkow, nawet i wiecej jak sie zmiesci ) i oczywiscie dbam jak moge o kregoslup i kondycje (i Tobie tez to radze). na efekty nie narzekam; 78kg wagi, ob. bica 35-6, ob. klatki 114 (na pompie), wyciskanie na klate 80kg, Mysle ze jak na [...]

nom racja a w sumie to wyglada jak "kapturek" ze niby kaptury nie :P patrzac ogolnie na zdiecie mysle ze masz koło 13 lat. Jak to jest twardze i mimo prostowania nie znika to popros mame i idz do lekarza

[...] w klacie ale nie będę ćwiczył dalej na mase żeby mi to nie przeszkadzało.Ale podciąganie pompki to cały czas(co 2 dni) Młody jesteś,jeszcze masz czas zrozumieć że masa również ma znaczenie w sportach walki,przecież głównie dlatego są kategorie wagowe. Jeśli faktycznie masz 13 lat to nie ma sensu na razie rzucać się na ćwiczenia z obciążeniem.

[...] Ci się gdzieś zapisać - może sporty walki, kogoś kto skoryguje poprawność ich wykonywania, ja trafiłem kiedyś na senseja oszusta dzięki któremu dorobiłem sie paru schorzeń i urazów które teraz odczuwam. Uważaj na oszustów ale też na siłownie nieco za wcześnie. Nie przeginaj z treningiem - 13 lat to okres wzmożonego wzrostu i rozwoju fizycznego.

[...] siłowni to od 2,5 miesiaca,wcześniej ćwiczyłem u kolegi ok.3 miesięcy ale to nie systematycznie i praktycznie bez odpowiedniego sprzetu i tak jeszcze wczesniej od jakiś 13 lat ćwiczyłem w domu pompki i podciągałem się na drązku dużo ale to raz systematycznie a raz nie. Wzrost:179 Waga:69 (teraz juz przez te 2,5 miesiaca przytyłem ok.4-5kg bo [...]

Pisza ze ciagnie 350...a na sztandze ma 120.... Czytajcie ze zrozumieniem "Codzienne ciężkie treningi zaowocowały tym że Varya dziś, w wieku 13 lat, bez większego trudu podnosi 140 kg w rwaniu czy wyciska 70 kg na ławeczce. Największym ciężarem jaki poniosła było (około) 350 kg - troje ludzi i trzy ciężarki, w podobny do poniższego [...]

trzymaj diete jedz duzo zdrowo zdrowe tluszcze weglowadany bialko !!! nie sluchaj sie tych glupot ze jestes za mlody ćwicz nie bedziesz miał takich efektow jak starsi bo jeszcze sie rozwijasz le prest zaczoł cwiczyc od 13 lat chyba !!!!!!

Mam 13 lat i 175 cm wzrostu a chciał bym byc jeszcze wyzszy i miec lepszy wyskok

jak masz 13 lat to sluchaj sie trenera, spij co najmniej 8 godzin na dobe, jedz wszystko z talerza... i to na powaznie

owszem powinna, musi spaść troche. jak rzeczywiście masz 13 lat to nieźle ale wage też swoją masz

Ja w wieku 13 lat (1 gim) wyciskałem 50 x 4 przy 45 wagi i 155 wzrostu ... Zmieniony przez - linos93 w dniu 2009-06-12 22:09:27

Skoro masz 13 lat, a dostać się tam można od 16 to powinieneś te minimum 3 lata wykorzystać jak najlepiej. Musisz trenować i się uczyć to może będziesz miał w przyszłości szanse..

Umnie na dzielnicy jest koles co ma 13 lat ! wazy ponad 90 kg. i ma około 187 cm wzrostu, chodzi na siłek troche, ale jest z niego głupia***** bić sie nieumi itp. więc wzrost i waga to tylko wizualne złudzenie...

1993r?? o qrcze... hmm... kończyłem wtedy z tego co pamiętam technikum... a wiec masz 13 lat... i pytasz o suplementy... i jeszcze na dokładkę jesteś pyskaty... niedobrze to wróży... prawda jest taka, ze lepiej pobiegaj... pograj w piłkę... popływaj... zapisz się na jakiś fajny sport walki... i jedz dużo... i rośnij... niech fajnie ukształtuje się [...]

Jak miałem 13 lat to sie biłem z kolegami o foremki w piaskownicy... A ten tu wywala takie teksty odejdz chłopcze...

Skąd wy te teksty bierzecie "Cwicze juz od ponad tygodnia" gratulacje, jakbyś miał 13 lat.

Stary uwierz mi jakbys mieszkał w moim zadupiu zaczalbys pic w gimn czyli wiek 13 lat wiem ze to moze trudno uwierzyc ale wtedy pierszy raz sie spiłem do zygania i ood tamtego czasu alkohol nie jest mi obcy wrecz przeciwnie... czasem ograniczam picie i ograniczalem ze wzgeldu na silownie..(ale ogolnie tak jest wszedzie z piciem nie ma co sie [...]

mam pytanko czy mogą terenować dziewczyny od 13 lat na tych treningach prosze o odpowiedź

jak masz 13 lat to poczekaj ejszcze z przygodami na silowni, a jezeli wiesz, ze to Twoj czas, to powiem Ci ze oczywiscie zadne z tych cwicxzen nie zepsuje CI kregoslupa, chyba ze bys je jakos kosmicznie wykonywal. ale jeszcze jedno. gdy kosci poddane sa obciazenia przestaja rosnac na dlugosc a zaczynaja na grubosc, wiec mozliwe ze Twoj wzrost nie [...]